营养师刘佼闽:疫情下,家人安康不能靠突击 ——慧爱行动“致爱母亲”直播连麦对话

原创 2022-5-13 话题分类:女性
摘要: 那些让你不愉快的事情,让你觉得我之前没做好的事情,你现在就把它做好。一定要向前看,你才可能走向成功。

2022年5月8日,由慧爱行动、傲骨女人、千求帮、发现父母计划主办,营养树、大师茶友会、文耕学堂联合主办的慧爱行动“致爱母亲”视频号直播连麦活动正式举办,这是慧爱行动母亲月系列活动之一。主持人傲骨女人创始人魏喆与营养树整合医学教育平台创始人刘佼闽、大师茶友会创始人清水先生、文耕学堂创始人赵文耕等三位重磅级嘉宾进行对话,从医学健康与传统文化角度去探讨“母亲与爱”这一主题。

探讨话题包含:1.疫情下母亲的抉择:家人安康不能靠突击2.从传统文化角度认知母亲3.茶敬母爱,养身养心4.如何提升妈妈的幸福力。


营养树整合医学教育平台创始人刘佼闽在连麦中表示家人长久的健康不能靠突击实现,最好的方法是学会生活方式医学思维。刘佼闽认为:真正的灵丹妙药就是每天的生活方式管理,好好吃饭,好好睡觉,用好的情绪去处理家庭关系和工作事宜。出现健康问题,不要去盲目试验各种流行疗法,要学会懂自己的身体,用适合自己的方法。不必纠结走过的冤枉路,但要学会吸收教训,活着就是为了长智慧。

刘佼闽还指出,做医疗健康的行业的人,必须具备中医思维。中医是把人和自然以及宇宙联系在了一起,是从人与自然的大系统角度去思考人的健康问题,并提出解决方案。如果不具备中医思维,就如同盲人摸象。对于每个人而言,要长久的保持健康,首先要提升认知,并通过实践去践行认知,做到知行合一。无论是孕前准备,还是肿瘤防治。

而如何成为幸福的妈妈?刘佼闽给出她的三点建议:第一,照顾到自己的情绪,学会正确的表达和处理情绪。第二,学会爱自己的身体。第三,做自己的CEO,学会跟过去的种种做断舍离,一切往前看,做成长型的妈妈。

嘉宾介绍:

刘佼闽

营养树 整合医学教育创始人、中国营养人生态研究院发起人、美国环境医学协会成员、华元生物研究院专家库成员、法国蒙彼利埃大学医疗健康管理博士在读、CIHP 整合医学(CIM 全美整合功能医学院)、国际运动营养学会(运动营养专家ISSN认证)、北京大学预防医学 西安交大临床医学、美国NGH催眠师认证\中国音乐治疗师、国际Power Rebounder认证教练、美国ZUMBA多项认证教练


以下是刘佼闽直播连麦对话实录(知顿编辑、有删减)营养树创始人刘佼闽:大家好,我是营养树的创始人,作为一个中国从业医疗健康21年的营养人的身份,能够来到慧爱行动母亲节直播活动,我感到特别的荣幸。特别是在口罩时代,能和大家相聚在这里,为天下母亲注入智慧的能量,我认为这个活动非常有意义!


如何才能长久的保持健康?

刘佼闽:我们今天要探讨的第一个话题是“如何长久保持健康”,很认同魏喆老师的观点——健康不能靠突击,健康不是靠一个大力丸、某个灵丹妙药,或者某一种方法能就够持续性的去保证大家的健康状况。在今天的“口罩”时代,大家越来越关注健康,疫情让我们对健康有了认知上的进步,但盲目追求往往会让我们走很多的冤枉路。今天我会站在我多年的专业角度来给大家分享秘籍——怎么样才能长久的保持健康?

第一,首先大家一定要有一个认知,就是简单的某一个方法想长久保持健康是不存在的。有了这个认知后,你就不会上当受骗,不会陷入歧途。因为现在各种各样的噱头太多了。所以首先大家在认知上是要知道没有一个简单的方法就能让所有的人保持健康的。

第二,如果想要长久保持健康,我今天跟大家讲一个特别管用的思维方法——生活方式医学,只要你把自己的生活方式管理好,你身体自然也就好了。怎么吃饭?怎么保证身体的营养?怎么保证良好的心情状态?如果你好好吃饭,好好喝水,好好睡觉,二便通,你身体自然好。

所以大家不需要去外求,你只需要把你家的厨房打理好。我们行业中大家经常会听到一句话——最好的药房是厨房,最好的药物就是你的食物(西医之父希波克拉底)。

所以在今年整个口罩时代以后,我们接触很多企业家时,他们不但开始回家吃饭而且还开始回家做饭了。所以如果你能把你生活方式管理好,比如吃喝拉撒睡,你就能真正能保持长久健康的状况。

第三,我想跟大家分享的是一定要懂自己。因为中华大地幅员辽阔。北方人和南方人之间,不管是饮食习惯,还是生长环境都不一样,所以你的体质是不一样的。

比如,现在进入5月了,很多妈妈们开始忙减肥了。很多人看别人吃什么瘦下来,自己就去吃什么,这肯定是不行的,因为你们的体质不一样,吃什么样的食物才能让自己瘦下来也是不一样。所以,一定要先懂自己。

所以我特别喜欢中医文化传承中的一句话——父母不懂医为不慈,子女不懂医为不孝。这句话很好地诠释了你一定要去懂。所以在整个慧爱母亲月,从参加慧爱行动、慧爱妈妈到今天的百位创始人致爱母亲的活动中,我特别喜欢慧爱行动的“慧”字,慧源于自己懂自己,知道哪些适合我,哪些不适合我,不让自己当小白鼠。今天说干细胞有用,就给自己打两针,明天说NMN抗衰,我就给自己吃两粒儿,盲目的去试验各种流行的疗法,但却不懂背后的原理、机制,这是不科学的。

所以在长久保持健康上,第一不存在一个灵丹妙药,大力丸!不存在所谓的仙丹第二,真正的灵丹妙药就是你每天的生活方式管理,怎么吃饭,怎么睡觉,怎么有好的情绪去处理你和家人、你和工作之间的关系第三,我们活着是为了长智慧,你根本不用担心自己曾经掉在哪些坑里,自己曾经走过了哪些冤枉路,自己曾经看错哪些人,重要的是你去学会吸取教训,别总掉到一类坑里!

有许多人问我,为什么你在同一个领域从业了21年,还如此地热爱和兴奋。因为当你把自己的身心状态调理好时,在医药学领域,不仅可以造福他人还可以造福自己,有利于智慧的成长。我并不认为现在只是一个不确定的时代,或者黑犀牛的时代,同时你要看到其中蕴含的宝贵机会?

新冠疫情发生以前,我们总是在忙于照顾别人,没有时间与家人相处,现在我们会突然发现有了一个可以与爱人、父母和孩子相处的时间和空间,在这个过程中,我们会发现许多因为生活的忙碌所错过的众多美好,这些美好会给我们带来幸福的感觉,而幸福的感受和能量对我们的健康是有巨大的益处的健康并非是要去跳一段健身操,或者吃昂贵的保健品,而是你要把自己的状态调理好

知顿创始人魏喆(主持人):我特别的认同。大家都说古人比我们智慧,遵循阴阳之道,遵循自然规律,日出而作,日落而息。但我们现在很多人就像《黄帝内经》中“上古天真论”中说道的,“以酒为浆,以妄为常”,因为不当的生活方式和不节制的个种种欲望、念想,掏空了身体健康

我建议大家都学一点中医。我认为各种医学都不是万能的,但是却是互为补充的。西医是建立在各种各样的科学实验基础上,是具有标准化的,而中医是建立在人体实验的基础上总结的规律,如古书记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得荼而解之”。神农氏一族通过族人大量的实验,最后百草哪些有毒,哪些能治病,这是中药的起源,怎能说它不科学。学点中医养生知识对我们健康大有益处。

比如吃饭这件事,我们都喜欢去尝试新鲜的美食,但最适合你的食物永远是家乡的食物。比如东北人喜欢吃米,河南、河北、山东、山西人喜欢吃面,你的肠胃肯定更适合你长期生活的地域。而且我们要吃应季的、时令的食物,由于现在运输的发达和科技的进步,我们可以吃到很多反季节的食物,如大棚种植,但最好的饮食习惯是跟随季节变化去食物,吃应季的水果蔬菜。如果我们能够坚持遵循这些规律,然后懂得一些健康饮食的方法。孩子和加人会少得病、更健康,作为母亲也就会少去很多的麻烦和忧愁。

现在很多小孩子得湿疹的、鼻炎的甚至哮喘的。其实很多时候,是不当的饮食和生活习惯导致的,或者说加重的。孩子一有病,很多母亲会感到恐慌,马上到医院,回来开一堆药给孩子吃。是药三分毒,经常这样,肯定对孩子身体造成很大的伤害。我们小的时候,如果出现发烧,首先是自己扛一扛,或者喝点姜水、泡个澡,发发汗很容易就好了。但现在我们过于依赖于医院,自己不敢承担责任,就把孩子推给医院,推给医生,或者是处于人的惰性,不愿意去学习复杂的医学常识和养生常识,但是真正最后背负代价都还是孩子和自己。

刘佼闽:魏喆老师你注意到最近有一条新闻吗?咱们国家出台法律开始要求小学生自己做饭和做家务了。

魏喆:我早上听到了这个新闻,而且在很多地方已经开始了试点。如果试点成功就会逐步推广到全国。这是一个好消息,北京现在也开始有些小学做试点,家庭教育进小学课堂。比如从早晚跟家人问好,叠被子、刷池子、光盘子等等小事做起,而在山东省有些小学已经开始试点中医药文化教育进小学课堂。试点成功会全国推广。为传统文化复兴而感到兴奋。


你的认知决定你的命运

刘佼闽:我们营养树一直在聚焦国际整合医学前沿的内容,跟很多专业人士不管是业内的中医、西医或者是科学家、大咖在进行交流探讨时,大家都得出一个共识——中医是一个高维的思维医学。

所以我们营养树是国内首家非常强调中医思维应用在生活方式的机构,如果你是做医疗健康的,必须具备中医思维。你如果不具备中医思维,就是盲人摸象,不管你学的有多厉害,你的手术做的有多厉害,永远都是盲人摸象。而盲人摸象的这个思维最可怕的是没有将人作为一个整体。刚才魏喆老师提到,我们中医是建立在体实验基础上得出的系统理论和总结,但更重要的是中医是把人和自然以及宇宙联系在了一起。

过去我在医学院校进行学习时,我并不知道在西方国家有专门的专业和学校去研究灵魂到底是什么。而我们中医也是研究灵魂的(肝藏魂,心藏神,脾藏意,肺藏魄,肾藏志)。而现在在遗传基因上,很多承载的是你世代传承的内容,在你的生命体里流淌。

比如到一个新的地方,出现“水土不服”的时候,你吃点儿家乡的东西,哪怕你喝点家乡的水,你这个状况就能够解决。这绝对不是所谓的经验,而是科学,只不过现在我们能有力对先人的智慧进行一点点证明了而已。

我们营养树现在一直在坚持做从业者的职业教育。在健康管理里我们一直坚信的并且坚持去做的是健康行业健康管理教育学习。很多人都知道自己有不良生活习惯,却无法避免和改正,但是“做不到”背后的真正原因是——他根本不知道不良生活习惯的危害所在,一旦他知道了危害所在,就没有做不到的

最近我看到一条友人的朋友圈说:“你做健康管理的过程中就是你对于生命的重启”。我们现在很多人有一个误区,认为家人身体胖,自己就应该胖,将许多的结果归因家族的基因传承,但现代科学已经证明基因是无法在短的时间内改变。但生活方式是可以改变基因的走向和表达。而行为改变都是要通过大家认知的改善,所以现在我们已经从知识付费时代跨入到了行为付费

所以我认为智慧不仅是知道,还是行动,只有行动起来,行动才能在你的身上转换成结果。

我们现在特别担心的是肿瘤癌症将来会大爆发,可癌症的治疗不可能仅凭放疗、化疗、手术等快速手段来医治。所有癌症的前期全部是慢性疾病的管理,通过减肥然后我们的心脑血管疾病、炎症的管理,而经过生活方式的管理会使癌症的发病和患病的可能性大大的降低。

现在在整个中国的医学界,肿瘤科医生对于营养的重视程度最高。石汉平教授就提出了肿瘤治疗中营养治疗是肿瘤治疗的基础,是一个基石。所以在中华医学会的营养治疗指南中,只有肿瘤营养的治疗是有国家标准,而其他学科的营养治疗都还未上升到同一个高度。

魏喆:我觉得确实是这样,尤其是做完化疗的人,身体元气损耗很大。很多人在手术之后会出现恶化,是因为健康基础已经被破坏掉,所以此时补充营养极为重要。我认识一位很厉害的中医,他不接做过大手术和放化疗的病人,因为他认为这些病人已经不具备身体自愈基础了。然后另外一个成功治疗过一百多位癌症病人的中医也强调营养的重要性。他会建议病人使用一些营养品,如冬虫夏草、人参等补品,现在很多人认为古代人才需要这种补品,现在人都营养过剩了,并不需要这些补品了。

刘佼闽:实际上,我们现代人属于能量过剩,营养缺乏。所以现在我们营养树正在布局的是肿瘤的院外管理。其实肿瘤真正的家居护理不一定是在医院中,更需要在医院外。2017年我们在参与老年痴呆和自闭症儿童项目时。发现你管的不是孩子。你管的是爸爸妈妈、爷爷奶奶这一家人。当把一个孩子的心智情况调整好以后,一家人的生活方式都得到了极大的改变。

所以我们营养树一直聚焦在医院之外,尽量通过我们的努力,联合行业的一些同行们,让大家进医院的次数更少,出医院以后恢复更快。这才是真正的解决了我们中国百姓的身体健康素质问题。所以不管是2003年的非典还是今年的新冠疫情,对于我们这个行业来讲,可谓是卖碳翁的心理状态,但客观来讲疫情对行业是有非常好的促进作用。在这个过程中,我们更加要身体力行,来让我们中国百姓的健康越来越好。

魏喆:我之前经常采访过一位在艾滋病方面特别有研究的专家,他说人们为什么恐惧艾滋病呢?是因为它会非常快的剥夺人的生命,所以人们就会高度重视。但现在有很多人由于自己的生活习惯,或者是情绪各方面,在慢慢地、不断地透支自己的生命,对于这一点,大家缺乏足够的重视

新冠疫情比艾滋病更快的剥夺人们的健康和生命,所以人们很恐惧。但是面对疫情,我们也要反思,物极必反,当一件事情发展到极致的时候,就会有一个东西来制衡它,让它重新回归平衡。所以疫情也是在提醒我们不仅要重视自己的健康,还要重视地球的生态平衡。

一次在与一位医生闲聊的时,他提到了众多不正常现象背后所隐含的病症前兆。如小孩子晚上经常说梦话,说胡话,做噩梦,甚至有的会梦游,家长就要注意了。在中医思维里,讲“肝藏魂”,孩子出现这种情况,很有可能是肝脏发生了问题,要提前介入干预,避免肝脏发生质发性病变,错过最佳治疗期。还有些孩子经常“盗汗”,这在中医方面叫“漏精”,包括女人月经出血太多,男人夜里睡觉遗精,都叫“漏精”,这绝对是身体出现了问题,要及早治疗,否则健康要出现大问题。所以我觉得学习一些健康常识,应该是每一位妈妈,每个家庭,甚至每个人都应该去做的事。

刘佼闽:是的。在国家二胎三胎放开以后,我个人是特别不主张随意怀孕,我一直在发出这样的号召因为在二胎三胎放开以后,很多女性处在身体疲惫和年龄偏大的情况下,生育了二胎三胎。家人们也会认为老来得子是喜事。但岂不知给孩子的身体健康留下了隐疾。所以我认为所有的女性要准备怀孕之前,不是先去做孕检,而是先把认知改变,提前学习如何先把种种子的庄稼地照顾好。

我们接触过很多自闭症、多动症的孩子,每一个案例中的家长都会很懊恼,因为一个孩子的到来会直接改变父母的人生方向,而自闭症,多动症它是可防、可治、可控的,但现在的检查手段以及孕检是检查不出来的,由于很多的错误认知导致在孩子两岁后才发现问题和病症。

所以不管是我们的年轻妈妈也好,还是二胎三胎的妈妈们,她们都需要在备孕前稍微了解一下相关内容,问题就可以被避免。

而当患有疾病的孩子已经来到社会上时,他引起的问题绝对不仅仅是疾病的问题,还是一个社会问题,根据2000年的数据,美国自闭症的数据达到了56:1,而中国更为庞大的人口数量下,自闭症儿童的数量肯定同样不会少,所以如果我们不去做改变现状,未来很有可能是我们的孩子以后接触到的大部分朋友,心智都有问题的,不利于社会的发展。

我们每天接待很多家长的咨询。许多家长主观上也有意识地避免发火,可是当看到孩子和丈夫的状态后,气不打一处来。然后在与他们交流的过程中,又会发现谁都没错,每个人说的都有自己的道理,最后会发现双方互不理解,这样的情绪的出现跟她的大脑以及五脏六腑的功能状态都是息息相关的

爱别人或懂别人是以别人能够接受的方式去爱他,而不是用你觉得对的方式去爱他。这些过程都是需要去学习、成长和可以练习的。


如何成为幸福妈妈

魏喆:今天刘总能不能给我们简单分享一下,作为一个妈妈怎么才能获得幸福?

刘佼闽:如果你想成为一个让孩子仰慕和爱戴的母亲,你就一定要先活好自己,学会爱自己一个不懂爱的妈妈是很难养育出内心特别富足的孩子的

妈妈你要怎么学会爱自己?不是一句口号就能做到的。

第一,我认为一个会爱自己的妈妈一定要会照顾到自己的情绪,你要有觉察能力,允许自己有情绪,并且学会正确的表达情绪和处理情绪

一个人不应该有坏脾气,但是可以有脾气,但当你察觉到自己的坏情绪时,你要知道该如何去解决它,如何去梳理它。

我们中国女性有很多的美德,其中有一个我不认为它是一种美德即女性的隐忍,长久的隐忍会导致疾病的发生。首先我们一定要先爱自己,你自己都不幸福,也就很难给别人幸福。所以,你一定要先把你自己情绪照顾舒服。我虽然每天很忙,但我的内心是喜悦和接纳的。

第二,你要去了解自己的身体,爱自己的身体。当妈妈们能够照顾好自己的情绪时,她就不会麻木,就能更好地了解自己的身体,去爱自己的身体。

第二,是要做自己的CEO。

很多女性成为妈妈以后,就觉得我的生命终止了。我毕生的任务就是养一个特优秀的儿子,然后把我老公照顾好,然后把父母照顾的特好,但却忽视了自己。

一个女CEO,如果把她自己照顾好,把她的企业照顾好,这个女人一定是幸福的。我从不认同一个家庭都不幸福的女人,她真的能让她的企业走多远。

在口罩时代以后,我们在做企业健康管理时,越来越多的企业家现在开始强调员工的健康。员工通过牺牲他的健康来换取企业的发展,妈妈通过牺牲她自己的幸福来换取家庭的幸福,这是错误的。事物的发展一定是可持续的,所以一定要做自己的CEO。

怎么做CEO?学会跟你的过去种种做断舍离。离你的圈子不行就换,你的身体不好就调理,你的习惯不好就改。不要纠结于让你心情不愉快的事情,也不要纠结于过去的错误,一定要学会往前看,我把它叫做清理式成长。我们要做成长型的妈妈,伴随孩子的成长自己也在成长。

在我们以往做咨询的时候,很多女性纠结于自己的老公太不争气,不符合自己的心意。我会劝导她们不要天天像个放大镜一样去观察身边家人的缺点,这种情况下你根本就看不到他们的优点,这样只会使你自己疲惫。

你要觉得我老公是全世界最好的老公,我孩子是全世界最棒的孩子,你才有可能让你母亲的这个角色才能扮演好,这是我的感受。

那些让你不愉快的事情,让你觉得我之前没做好的事情,你现在就把它做好。然后一定要向前看,你才可能走向成功。(文/傲骨女人 智超)

本文为“知顿平台”(https://www.zdone.com)投稿文章,作者:智超,责编:青青,转载请联系授权,并注明文章原始来源。如有疑问,请您联系我们。

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好文章,需要你的鼓励
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2022-05-13 15:59:44
营养师刘佼闽:疫情下,家人安康不能靠突击 ——慧爱行动“致爱母亲”直播连麦对话
女性 原创

2022年5月8日,由慧爱行动、傲骨女人、千求帮、发现父母计划主办,营养树、大师茶友会、文耕学堂联合主办的慧爱行动“致爱母亲”视频号直播连麦活动正式举办,这是慧爱行动母亲月系列活动之一。主持人傲骨女人创始人魏喆与营养树整合医学教育平台创始人刘佼闽、大师茶友会创始人清水先生、文耕学堂创始人赵文耕等三位重磅级嘉宾进行对话,从医学健康与传统文化角度去探讨“母亲与爱”这一主题。

探讨话题包含:1.疫情下母亲的抉择:家人安康不能靠突击2.从传统文化角度认知母亲3.茶敬母爱,养身养心4.如何提升妈妈的幸福力。


营养树整合医学教育平台创始人刘佼闽在连麦中表示家人长久的健康不能靠突击实现,最好的方法是学会生活方式医学思维。刘佼闽认为:真正的灵丹妙药就是每天的生活方式管理,好好吃饭,好好睡觉,用好的情绪去处理家庭关系和工作事宜。出现健康问题,不要去盲目试验各种流行疗法,要学会懂自己的身体,用适合自己的方法。不必纠结走过的冤枉路,但要学会吸收教训,活着就是为了长智慧。

刘佼闽还指出,做医疗健康的行业的人,必须具备中医思维。中医是把人和自然以及宇宙联系在了一起,是从人与自然的大系统角度去思考人的健康问题,并提出解决方案。如果不具备中医思维,就如同盲人摸象。对于每个人而言,要长久的保持健康,首先要提升认知,并通过实践去践行认知,做到知行合一。无论是孕前准备,还是肿瘤防治。

而如何成为幸福的妈妈?刘佼闽给出她的三点建议:第一,照顾到自己的情绪,学会正确的表达和处理情绪。第二,学会爱自己的身体。第三,做自己的CEO,学会跟过去的种种做断舍离,一切往前看,做成长型的妈妈。

嘉宾介绍:

刘佼闽

营养树 整合医学教育创始人、中国营养人生态研究院发起人、美国环境医学协会成员、华元生物研究院专家库成员、法国蒙彼利埃大学医疗健康管理博士在读、CIHP 整合医学(CIM 全美整合功能医学院)、国际运动营养学会(运动营养专家ISSN认证)、北京大学预防医学 西安交大临床医学、美国NGH催眠师认证\中国音乐治疗师、国际Power Rebounder认证教练、美国ZUMBA多项认证教练


以下是刘佼闽直播连麦对话实录(知顿编辑、有删减)营养树创始人刘佼闽:大家好,我是营养树的创始人,作为一个中国从业医疗健康21年的营养人的身份,能够来到慧爱行动母亲节直播活动,我感到特别的荣幸。特别是在口罩时代,能和大家相聚在这里,为天下母亲注入智慧的能量,我认为这个活动非常有意义!


如何才能长久的保持健康?

刘佼闽:我们今天要探讨的第一个话题是“如何长久保持健康”,很认同魏喆老师的观点——健康不能靠突击,健康不是靠一个大力丸、某个灵丹妙药,或者某一种方法能就够持续性的去保证大家的健康状况。在今天的“口罩”时代,大家越来越关注健康,疫情让我们对健康有了认知上的进步,但盲目追求往往会让我们走很多的冤枉路。今天我会站在我多年的专业角度来给大家分享秘籍——怎么样才能长久的保持健康?

第一,首先大家一定要有一个认知,就是简单的某一个方法想长久保持健康是不存在的。有了这个认知后,你就不会上当受骗,不会陷入歧途。因为现在各种各样的噱头太多了。所以首先大家在认知上是要知道没有一个简单的方法就能让所有的人保持健康的。

第二,如果想要长久保持健康,我今天跟大家讲一个特别管用的思维方法——生活方式医学,只要你把自己的生活方式管理好,你身体自然也就好了。怎么吃饭?怎么保证身体的营养?怎么保证良好的心情状态?如果你好好吃饭,好好喝水,好好睡觉,二便通,你身体自然好。

所以大家不需要去外求,你只需要把你家的厨房打理好。我们行业中大家经常会听到一句话——最好的药房是厨房,最好的药物就是你的食物(西医之父希波克拉底)。

所以在今年整个口罩时代以后,我们接触很多企业家时,他们不但开始回家吃饭而且还开始回家做饭了。所以如果你能把你生活方式管理好,比如吃喝拉撒睡,你就能真正能保持长久健康的状况。

第三,我想跟大家分享的是一定要懂自己。因为中华大地幅员辽阔。北方人和南方人之间,不管是饮食习惯,还是生长环境都不一样,所以你的体质是不一样的。

比如,现在进入5月了,很多妈妈们开始忙减肥了。很多人看别人吃什么瘦下来,自己就去吃什么,这肯定是不行的,因为你们的体质不一样,吃什么样的食物才能让自己瘦下来也是不一样。所以,一定要先懂自己。

所以我特别喜欢中医文化传承中的一句话——父母不懂医为不慈,子女不懂医为不孝。这句话很好地诠释了你一定要去懂。所以在整个慧爱母亲月,从参加慧爱行动、慧爱妈妈到今天的百位创始人致爱母亲的活动中,我特别喜欢慧爱行动的“慧”字,慧源于自己懂自己,知道哪些适合我,哪些不适合我,不让自己当小白鼠。今天说干细胞有用,就给自己打两针,明天说NMN抗衰,我就给自己吃两粒儿,盲目的去试验各种流行的疗法,但却不懂背后的原理、机制,这是不科学的。

所以在长久保持健康上,第一不存在一个灵丹妙药,大力丸!不存在所谓的仙丹第二,真正的灵丹妙药就是你每天的生活方式管理,怎么吃饭,怎么睡觉,怎么有好的情绪去处理你和家人、你和工作之间的关系第三,我们活着是为了长智慧,你根本不用担心自己曾经掉在哪些坑里,自己曾经走过了哪些冤枉路,自己曾经看错哪些人,重要的是你去学会吸取教训,别总掉到一类坑里!

有许多人问我,为什么你在同一个领域从业了21年,还如此地热爱和兴奋。因为当你把自己的身心状态调理好时,在医药学领域,不仅可以造福他人还可以造福自己,有利于智慧的成长。我并不认为现在只是一个不确定的时代,或者黑犀牛的时代,同时你要看到其中蕴含的宝贵机会?

新冠疫情发生以前,我们总是在忙于照顾别人,没有时间与家人相处,现在我们会突然发现有了一个可以与爱人、父母和孩子相处的时间和空间,在这个过程中,我们会发现许多因为生活的忙碌所错过的众多美好,这些美好会给我们带来幸福的感觉,而幸福的感受和能量对我们的健康是有巨大的益处的健康并非是要去跳一段健身操,或者吃昂贵的保健品,而是你要把自己的状态调理好

知顿创始人魏喆(主持人):我特别的认同。大家都说古人比我们智慧,遵循阴阳之道,遵循自然规律,日出而作,日落而息。但我们现在很多人就像《黄帝内经》中“上古天真论”中说道的,“以酒为浆,以妄为常”,因为不当的生活方式和不节制的个种种欲望、念想,掏空了身体健康

我建议大家都学一点中医。我认为各种医学都不是万能的,但是却是互为补充的。西医是建立在各种各样的科学实验基础上,是具有标准化的,而中医是建立在人体实验的基础上总结的规律,如古书记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得荼而解之”。神农氏一族通过族人大量的实验,最后百草哪些有毒,哪些能治病,这是中药的起源,怎能说它不科学。学点中医养生知识对我们健康大有益处。

比如吃饭这件事,我们都喜欢去尝试新鲜的美食,但最适合你的食物永远是家乡的食物。比如东北人喜欢吃米,河南、河北、山东、山西人喜欢吃面,你的肠胃肯定更适合你长期生活的地域。而且我们要吃应季的、时令的食物,由于现在运输的发达和科技的进步,我们可以吃到很多反季节的食物,如大棚种植,但最好的饮食习惯是跟随季节变化去食物,吃应季的水果蔬菜。如果我们能够坚持遵循这些规律,然后懂得一些健康饮食的方法。孩子和加人会少得病、更健康,作为母亲也就会少去很多的麻烦和忧愁。

现在很多小孩子得湿疹的、鼻炎的甚至哮喘的。其实很多时候,是不当的饮食和生活习惯导致的,或者说加重的。孩子一有病,很多母亲会感到恐慌,马上到医院,回来开一堆药给孩子吃。是药三分毒,经常这样,肯定对孩子身体造成很大的伤害。我们小的时候,如果出现发烧,首先是自己扛一扛,或者喝点姜水、泡个澡,发发汗很容易就好了。但现在我们过于依赖于医院,自己不敢承担责任,就把孩子推给医院,推给医生,或者是处于人的惰性,不愿意去学习复杂的医学常识和养生常识,但是真正最后背负代价都还是孩子和自己。

刘佼闽:魏喆老师你注意到最近有一条新闻吗?咱们国家出台法律开始要求小学生自己做饭和做家务了。

魏喆:我早上听到了这个新闻,而且在很多地方已经开始了试点。如果试点成功就会逐步推广到全国。这是一个好消息,北京现在也开始有些小学做试点,家庭教育进小学课堂。比如从早晚跟家人问好,叠被子、刷池子、光盘子等等小事做起,而在山东省有些小学已经开始试点中医药文化教育进小学课堂。试点成功会全国推广。为传统文化复兴而感到兴奋。


你的认知决定你的命运

刘佼闽:我们营养树一直在聚焦国际整合医学前沿的内容,跟很多专业人士不管是业内的中医、西医或者是科学家、大咖在进行交流探讨时,大家都得出一个共识——中医是一个高维的思维医学。

所以我们营养树是国内首家非常强调中医思维应用在生活方式的机构,如果你是做医疗健康的,必须具备中医思维。你如果不具备中医思维,就是盲人摸象,不管你学的有多厉害,你的手术做的有多厉害,永远都是盲人摸象。而盲人摸象的这个思维最可怕的是没有将人作为一个整体。刚才魏喆老师提到,我们中医是建立在体实验基础上得出的系统理论和总结,但更重要的是中医是把人和自然以及宇宙联系在了一起。

过去我在医学院校进行学习时,我并不知道在西方国家有专门的专业和学校去研究灵魂到底是什么。而我们中医也是研究灵魂的(肝藏魂,心藏神,脾藏意,肺藏魄,肾藏志)。而现在在遗传基因上,很多承载的是你世代传承的内容,在你的生命体里流淌。

比如到一个新的地方,出现“水土不服”的时候,你吃点儿家乡的东西,哪怕你喝点家乡的水,你这个状况就能够解决。这绝对不是所谓的经验,而是科学,只不过现在我们能有力对先人的智慧进行一点点证明了而已。

我们营养树现在一直在坚持做从业者的职业教育。在健康管理里我们一直坚信的并且坚持去做的是健康行业健康管理教育学习。很多人都知道自己有不良生活习惯,却无法避免和改正,但是“做不到”背后的真正原因是——他根本不知道不良生活习惯的危害所在,一旦他知道了危害所在,就没有做不到的

最近我看到一条友人的朋友圈说:“你做健康管理的过程中就是你对于生命的重启”。我们现在很多人有一个误区,认为家人身体胖,自己就应该胖,将许多的结果归因家族的基因传承,但现代科学已经证明基因是无法在短的时间内改变。但生活方式是可以改变基因的走向和表达。而行为改变都是要通过大家认知的改善,所以现在我们已经从知识付费时代跨入到了行为付费

所以我认为智慧不仅是知道,还是行动,只有行动起来,行动才能在你的身上转换成结果。

我们现在特别担心的是肿瘤癌症将来会大爆发,可癌症的治疗不可能仅凭放疗、化疗、手术等快速手段来医治。所有癌症的前期全部是慢性疾病的管理,通过减肥然后我们的心脑血管疾病、炎症的管理,而经过生活方式的管理会使癌症的发病和患病的可能性大大的降低。

现在在整个中国的医学界,肿瘤科医生对于营养的重视程度最高。石汉平教授就提出了肿瘤治疗中营养治疗是肿瘤治疗的基础,是一个基石。所以在中华医学会的营养治疗指南中,只有肿瘤营养的治疗是有国家标准,而其他学科的营养治疗都还未上升到同一个高度。

魏喆:我觉得确实是这样,尤其是做完化疗的人,身体元气损耗很大。很多人在手术之后会出现恶化,是因为健康基础已经被破坏掉,所以此时补充营养极为重要。我认识一位很厉害的中医,他不接做过大手术和放化疗的病人,因为他认为这些病人已经不具备身体自愈基础了。然后另外一个成功治疗过一百多位癌症病人的中医也强调营养的重要性。他会建议病人使用一些营养品,如冬虫夏草、人参等补品,现在很多人认为古代人才需要这种补品,现在人都营养过剩了,并不需要这些补品了。

刘佼闽:实际上,我们现代人属于能量过剩,营养缺乏。所以现在我们营养树正在布局的是肿瘤的院外管理。其实肿瘤真正的家居护理不一定是在医院中,更需要在医院外。2017年我们在参与老年痴呆和自闭症儿童项目时。发现你管的不是孩子。你管的是爸爸妈妈、爷爷奶奶这一家人。当把一个孩子的心智情况调整好以后,一家人的生活方式都得到了极大的改变。

所以我们营养树一直聚焦在医院之外,尽量通过我们的努力,联合行业的一些同行们,让大家进医院的次数更少,出医院以后恢复更快。这才是真正的解决了我们中国百姓的身体健康素质问题。所以不管是2003年的非典还是今年的新冠疫情,对于我们这个行业来讲,可谓是卖碳翁的心理状态,但客观来讲疫情对行业是有非常好的促进作用。在这个过程中,我们更加要身体力行,来让我们中国百姓的健康越来越好。

魏喆:我之前经常采访过一位在艾滋病方面特别有研究的专家,他说人们为什么恐惧艾滋病呢?是因为它会非常快的剥夺人的生命,所以人们就会高度重视。但现在有很多人由于自己的生活习惯,或者是情绪各方面,在慢慢地、不断地透支自己的生命,对于这一点,大家缺乏足够的重视

新冠疫情比艾滋病更快的剥夺人们的健康和生命,所以人们很恐惧。但是面对疫情,我们也要反思,物极必反,当一件事情发展到极致的时候,就会有一个东西来制衡它,让它重新回归平衡。所以疫情也是在提醒我们不仅要重视自己的健康,还要重视地球的生态平衡。

一次在与一位医生闲聊的时,他提到了众多不正常现象背后所隐含的病症前兆。如小孩子晚上经常说梦话,说胡话,做噩梦,甚至有的会梦游,家长就要注意了。在中医思维里,讲“肝藏魂”,孩子出现这种情况,很有可能是肝脏发生了问题,要提前介入干预,避免肝脏发生质发性病变,错过最佳治疗期。还有些孩子经常“盗汗”,这在中医方面叫“漏精”,包括女人月经出血太多,男人夜里睡觉遗精,都叫“漏精”,这绝对是身体出现了问题,要及早治疗,否则健康要出现大问题。所以我觉得学习一些健康常识,应该是每一位妈妈,每个家庭,甚至每个人都应该去做的事。

刘佼闽:是的。在国家二胎三胎放开以后,我个人是特别不主张随意怀孕,我一直在发出这样的号召因为在二胎三胎放开以后,很多女性处在身体疲惫和年龄偏大的情况下,生育了二胎三胎。家人们也会认为老来得子是喜事。但岂不知给孩子的身体健康留下了隐疾。所以我认为所有的女性要准备怀孕之前,不是先去做孕检,而是先把认知改变,提前学习如何先把种种子的庄稼地照顾好。

我们接触过很多自闭症、多动症的孩子,每一个案例中的家长都会很懊恼,因为一个孩子的到来会直接改变父母的人生方向,而自闭症,多动症它是可防、可治、可控的,但现在的检查手段以及孕检是检查不出来的,由于很多的错误认知导致在孩子两岁后才发现问题和病症。

所以不管是我们的年轻妈妈也好,还是二胎三胎的妈妈们,她们都需要在备孕前稍微了解一下相关内容,问题就可以被避免。

而当患有疾病的孩子已经来到社会上时,他引起的问题绝对不仅仅是疾病的问题,还是一个社会问题,根据2000年的数据,美国自闭症的数据达到了56:1,而中国更为庞大的人口数量下,自闭症儿童的数量肯定同样不会少,所以如果我们不去做改变现状,未来很有可能是我们的孩子以后接触到的大部分朋友,心智都有问题的,不利于社会的发展。

我们每天接待很多家长的咨询。许多家长主观上也有意识地避免发火,可是当看到孩子和丈夫的状态后,气不打一处来。然后在与他们交流的过程中,又会发现谁都没错,每个人说的都有自己的道理,最后会发现双方互不理解,这样的情绪的出现跟她的大脑以及五脏六腑的功能状态都是息息相关的

爱别人或懂别人是以别人能够接受的方式去爱他,而不是用你觉得对的方式去爱他。这些过程都是需要去学习、成长和可以练习的。


如何成为幸福妈妈

魏喆:今天刘总能不能给我们简单分享一下,作为一个妈妈怎么才能获得幸福?

刘佼闽:如果你想成为一个让孩子仰慕和爱戴的母亲,你就一定要先活好自己,学会爱自己一个不懂爱的妈妈是很难养育出内心特别富足的孩子的

妈妈你要怎么学会爱自己?不是一句口号就能做到的。

第一,我认为一个会爱自己的妈妈一定要会照顾到自己的情绪,你要有觉察能力,允许自己有情绪,并且学会正确的表达情绪和处理情绪

一个人不应该有坏脾气,但是可以有脾气,但当你察觉到自己的坏情绪时,你要知道该如何去解决它,如何去梳理它。

我们中国女性有很多的美德,其中有一个我不认为它是一种美德即女性的隐忍,长久的隐忍会导致疾病的发生。首先我们一定要先爱自己,你自己都不幸福,也就很难给别人幸福。所以,你一定要先把你自己情绪照顾舒服。我虽然每天很忙,但我的内心是喜悦和接纳的。

第二,你要去了解自己的身体,爱自己的身体。当妈妈们能够照顾好自己的情绪时,她就不会麻木,就能更好地了解自己的身体,去爱自己的身体。

第二,是要做自己的CEO。

很多女性成为妈妈以后,就觉得我的生命终止了。我毕生的任务就是养一个特优秀的儿子,然后把我老公照顾好,然后把父母照顾的特好,但却忽视了自己。

一个女CEO,如果把她自己照顾好,把她的企业照顾好,这个女人一定是幸福的。我从不认同一个家庭都不幸福的女人,她真的能让她的企业走多远。

在口罩时代以后,我们在做企业健康管理时,越来越多的企业家现在开始强调员工的健康。员工通过牺牲他的健康来换取企业的发展,妈妈通过牺牲她自己的幸福来换取家庭的幸福,这是错误的。事物的发展一定是可持续的,所以一定要做自己的CEO。

怎么做CEO?学会跟你的过去种种做断舍离。离你的圈子不行就换,你的身体不好就调理,你的习惯不好就改。不要纠结于让你心情不愉快的事情,也不要纠结于过去的错误,一定要学会往前看,我把它叫做清理式成长。我们要做成长型的妈妈,伴随孩子的成长自己也在成长。

在我们以往做咨询的时候,很多女性纠结于自己的老公太不争气,不符合自己的心意。我会劝导她们不要天天像个放大镜一样去观察身边家人的缺点,这种情况下你根本就看不到他们的优点,这样只会使你自己疲惫。

你要觉得我老公是全世界最好的老公,我孩子是全世界最棒的孩子,你才有可能让你母亲的这个角色才能扮演好,这是我的感受。

那些让你不愉快的事情,让你觉得我之前没做好的事情,你现在就把它做好。然后一定要向前看,你才可能走向成功。(文/傲骨女人 智超)

本文作者:智超

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